Erkek Kadın Hareketsiz (çok az veya hiç egzersiz) Hafif aktif (hafif egzersiz/sportif aktivite, haftada 1-3 gün) Orta aktif (orta düzey egzersiz/sportif aktivite, haftada 3-5 gün) Çok aktif (yoğun egzersiz/sportif aktivite, haftada 6-7 gün) Aşırı aktif (çok yoğun egzersiz veya fiziksel iş) Hesapla