1200 KALORİLİK KOLESTEROL VE LİPİTTEN FAKİR ZAYIFLATICI DİYET
SABAH
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 ince dilim ekmek
Söğüş salatalık - domates
KUŞLUK
1 porsiyon meyve
ÖĞLE
1 köfte kadar et
1 porsiyon sebze yemeği
1 paket yoğurt
1 porsiyon meyve
2 ince dilim ekmek
Yağsız mevsim salata
İKİNDİ
1 porsiyon meyve
AKŞAM
1 köfte kadar et
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase çorba
1 paket yoğurt
2 ince dilim ekmek
Yağsız mevsim salata
YATARKEN
1 porsiyon meyve
Üye yorumları: