BESİNLERİN DEĞİŞİMLERİNİN METİONİN DEĞERLERİ
Besinlerin 1 Değişimlerinin Metionin Değerleri
İnek sütü
1 su bardağı (200 ml) – 0,16 g
Beyaz peynir
1 kibrit kutusu kadar (30 g) – 0,06 g
Yoğurt
1 su bardağı (200 ml) – 0,2 g
Tereyağı
10 g – 0,002 g
Yumurta
1 adet (50 g) – 0,2 g
Dana eti
1 köfte kadar (30 g) – 0,14 g
Balık
1 köfte kadar (30 g) – 0,15 g
Tavuk
1 köfte kadar (30 g) – 0,15 g
Ekmek
1 ince dilim (25 g) – 0,035 g
Makarna
3 yemek kaşığı (15 g) – 0,03 g
Pirinç
3 yemek kaşığı (15 g) – 0,02 g
Bulgur
3 yemek kaşığı (15 g) – 0,45 g
Mısır
100 g – 0,18 g
Mısır unu
100 g – 0,14 g
Nohut
4 yemek kaşığı (25 g) – 0,068 g
Kurufasulye
4 yemek kaşığı (25 g) – 0,053 g
Mercimek
4 yemek kaşığı (25 g) – 0,045 g
Barbunya
4 yemek kaşığı (25 g) – 0,058 g
Badem
5-6 adet (15 g) – 0,038 g
Ceviz
2 adet (15 g) – 0,045 g
Meyve
1 meyve (~100 g) – ~0,01 g
Sebze
1 porsiyon (~100 g) – ~0,02-0,03 g
Meyveler: armut, greyfurt, muz, portakal, şeftali
Sebzeler: biber, domates, fasulye, havuç, ıspanak, kereviz, lahana, marul, pancar, salatalık, soğan, sarımsak, turp
Üye yorumları: