İyot kısıtlı selenyumdan zengin diyet

İYOT KISITLI + SELENYUMDAN ZENGİN DİYET

·      İyotsuz tuz tüketiniz. 

Tüketilmemesi Gereken Yiyecekler:

·      İyotlu tuz, iyotlu tuz içeren gıdalar (kaya tuzu dahil)

·      İyot içeren multivitaminler

·      Salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş etler

·      Sakatatlar (Karaciğer,dil,dalak, işkembe,böbrek …)

·      Hazır gıdalar (pastane ürünleri, bisküvi, kraker…)

·      Fast food ürünleri

·      Parlak kırmızı renkli hazır gıdalar (iyotlu boya içerebilir) (şekerleme, jelibon …gibi)

·      Ev salçaları ve onlarla yapılmış yiyecekler

·      Turşu, konserve, salamura, tuzlu zeytin ve dondurulmuş gıdalar

·      Cips, hazır pizza, corn flakes tarzı tuzlu gıdalar

·      Kabuklu deniz ürünleri

·      Balıklar

·      Tuzlu ekmekler

·      Brokoli, turp, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve şalgam

·      İçeriği bilinmeyen bütün hazır gıdalar

** Selenyumdan zengin besinler bol miktarda yenmelidir.

Selenyumdan Zengin Yiyecekler:

§  Yağlı tohumlar (fındık, fıstık, ceviz..)

§  Sıvı yağlar (zeytinyağı, fındıkyağı..)