PÜRİNDEN FAKİR DİYET
SABAH
Az şekerli açık çay veya süt
1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim beyaz peynir
1 paket reçel veya bal
1 paket tereyağı
Ekmek
Söğüş salatalık – domates
KUŞLUK
1 porsiyon meyve
ÖĞLE
1 köfte kadar et
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna
Ekmek
AKŞAM
Mevsim salata
İKİNDİ
1 dilim beyaz peynir
1 paket ayran
Ekmek
Meyve
GECE
1 porsiyon meyve
UYARILAR
Sakatat (karaciğer, böbrek, beyin vb.) kesinlikle tüketilmemelidir.
Et suyu ile hazırlanmış çorba, sos ve yemeklerden kaçınılmalıdır.
Et tüketimi sınırlandırılmalı; haşlama veya ızgara tercih edilmelidir.
Alkol (özellikle bira) kesinlikle yasaktır.
Kuru baklagiller (mercimek, nohut, fasulye) kısıtlı tüketilmelidir.
Hamsi, sardalya, uskumru gibi purin içeriği yüksek balıklardan uzak durulmalıdır.
Kakaolu ürünler ve aşırı çay/kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.
Bol sıvı tüketimi (günde en az 2-2.5 litre su) önemlidir.
Üye yorumları: